これまでの記事の振り返り3回にわたるシリーズでは、男性特有の健康リスクに対する対策を紹介してきました。それぞれのポイントをもう一度おさらいしましょう：心血管疾患とメンタルヘルスのリスク管理血圧測定やストレスセルフチェックを習慣化することで、…

健康は毎日の食事から始まる「健康的な体を維持したい」「筋力を高めたい」と思っていても、運動だけでは十分ではありません。体を作るための材料となる栄養を、正しいバランスで摂ることが重要です。特に男性に必要な栄養素として、タンパク質と微量栄養素…

年齢とともに衰える筋力にどう対処する？40代を過ぎると、筋力は年々低下していきます。これを放置すると、基礎代謝の低下や肥満、さらには高齢期の転倒リスクを引き起こす可能性があります。しかし、適切な運動を取り入れることで筋力低下を防ぎ、健康寿命…

男性特有の健康リスクに向き合う第一歩あなたは日々の仕事や家庭の責任を果たしながら、自分の健康についてしっかり向き合えていますか？特に男性には、生活習慣病やストレスからくるメンタルヘルスの問題が多いと言われています。高血圧や心筋梗塞などの身…

こんにちは、40代で単身生活を送る皆さんへ！仕事に追われる毎日、ついついコンビニ弁当や外食に頼りがち…。そんな生活を続けていると、「このままで大丈夫かな」とふと健康が気になる瞬間、ありませんか？特に40代になると、体調の変化を感じる人も多いです…

この記事を対象とする人ヘルスリテラシーが高い医療・福祉・健康分野の専門家データ活用やAI、機械学習に興味のある研究者公衆衛生や健康政策に携わる行政関係者健康教育や行動変容を支援するコンサルタントや企業担当者はじめに近年、健康管理や予防医学に…

103万円の壁問題について健康社会学の観点から5分で解説します。103万円の壁とはなにか「103万円の壁」とは、日本における所得税法や社会保険制度が、一定の収入額を基準に課税や社会保険料の負担を増加させる仕組みを指す通称です。具体的には、配偶者の年…

この記事では、行動を始めるための具体的なステップと改善方法を提案します。スマホで週末チャレンジリストを作ってみましょう。具体的なやり方や解説付きです！この記事はこんな人に向いていますつい先延ばししてしまう癖がある人週末に少しでも前向きな習…

先送りリストの活用で時間と心の余裕を手に入れる！重要性や緊急性に基づいてタスクを整理し、「やらない」「任せる」判断を加えることで、効率的かつストレスフリーな毎日を実現できます。この記事は上手な先送りのマニュアルです。これから先送りリストを…