最近ウェアラブルデバイスで睡眠の状態をモニターできるものが増えてきました スコアなどが出てきて、睡眠の質を指標で把握できるのはとても便利です さらにレム睡眠やノンレム、睡眠深い睡眠の連続性などもモニターできるようになるとより睡眠が改善できる…

最近研究中なのが、それとフリーのサラダでして味付けにアップルビネガーと干しブドウを使っています 材料は きゅうり トマト 干しブドウ ナッツ これにアップルビネガーを回し掛けします 塩を入れるとどうしても水が出てしまうので時々ソルトフリーのサラダ…

最近はサラダやパン作り、またはアイスクリームを使う時にドライフルーツやナッツを使います 小分けにされているので必要量を測る手間が省けて重宝しています 小分け4種 ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 箱入り 産地直輸入 無塩 無添加 食物油不使用 (生く…

調味料は良いものを使っています まとめて買うと1万円コースになります 買う時は気合いを入れてポチりますが後悔したことはありません 参考にしています。 勝間式 食事ハック 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2018/08/10 メディア: 単行本 …