眠れない夜にはアップルウオッチのマインフルネスで呼吸を整える

神経が高ぶって眠れなかったので

目を閉じてアプローチのマインドフルネスを立ち上げました

1分間の呼吸法をガイドしてくれるアプリです

ちょうど雨が降っていまして

目を閉じると雨の音が自分の体を包み込んでくれているようでした