塩分量は、1キロに対して6グラムを基本に比例配分

1日塩分量は6から8グラムなので

毎食、塩分を入れるおかずとスープは合わせて350g

多くてご飯と合わせて上限500g

ぐらいを目安にしています

野菜を1日350gなので

タンパク質である白い肉

チーズや卵

食物繊維であるキノコ

当たりを重量比でイメージしています

こうなると算数の世界ですね