東京地下鉄ハック

最近、地下鉄は銀座線丸の内線をよく短い区間だけ乗っています

 

東京でも銀座線、丸ノ内線は地表近くを通っておりまして

 

 

レベル1、つまり地下一階を走っているようなイメージです

 

あと本数が多いので階段を降りるとすぐ改札で

 

すぐ目の前に電車がついていて

 

二三分乗っていると大体二つ三つ先の駅に行きますので

 

 

ちょこちょこと階段上が表に出るイメージです

 

 

まだアップルウォッチがとても便利なので

 

切符を買う手間などもありませんし、とても便利です、タクシーというよりはUBERに乗るような感じです

 

 

具体的には大きなJRの駅の裏の駅といいますか

 

 

例えばJRの上野駅はとても広いので、その近くの銀座線の上野御徒町や

 

神田なども銀座線が通っています

 

この時期、JRはほとんど寒くて外なのであまり乗りたくありません

 

丸ノ内線は新宿三丁目や赤坂見附だともビックカメラが近いのでよく使います

 

通勤時間はこれらの線は激混みになるので

 

乗るとしても二駅から三駅

 

 

時間として5分以内です

 

そして、駅から出た後にサイクルシェアと言ってレンタル自転車のポートがある所も事前に把握していますので

 

 

ちょっと台東区は厳しいですけれども千代田区文京区新宿区などはストレスなく移動できるようになりました

 

 

本当に山手線を使わずに代わりに地下鉄でどう代替するかというのがポイントでして

 

 

基本的にはもう銀座線と丸の内線だけしか使わないようにしています

 

ちなみに東京の場合、都営地下鉄は役所や手続きに行く時には便利なので、普段使いはどうしても座りたい時には便利ですが

 

 

あれはもう公務員のための電車だと割り切ってほとんど使わないようにしています

 

 

 

ワークインターバルを実践しようと思っています

ワークインターバルと言いまして一つ仕事の後には11時間ぐらい間を開けるということが大事と言われています

 

 

例えば呼吸であったり、筋肉だったり、頭脳労働もそうだと思うんですけれども

 

 

何か活動すると呼吸をして筋肉を動かして色々代謝をしている訳ですけれども

 

炎症反応が起こるのでそれをどうにかして休憩させる必要がある訳です

 

色んな労災関係の論文を見ているんですけれども

 

 

あるところまでは戻るんだけども、あるところを過ぎると進行性になってしまう

 

つまり、予防が大切ということになります

 

もともと呼吸器系の進行性の病気というのがありまして

 

例えばそれがタバコを吸っている人、つまりストレス対処でタバコを吸っている人がたばこをやめたとしても、進行してしまうということがわかって

 

 

これは本当に自業自得なのか、やはり環境などに介入できなかった責任というのもあるのではないか

 

 

というな、考え方があるのですが

 

残念ながら進行性なので、その病気が仕事を辞めた後になるため、因果関係を示すことが難しいのです

 

 

老後を楽しみに働いていたら、その老後がそもそも病気のために蒸発してしまった

 

 

例えばガンなども1部は生活習慣で説明できる部分がありますし酸化ストレスによるものとも説明されているところです癌の発症の予測因子としてはバイオマーカーとして酸化ストレスに関するマーカーが用いられることもあります

 

 

そして、炎症性ということであれば、例えば進行性の問題として、筋肉と骨の問題があります

 

例えば宅急便のドライバーの方達の腰痛問題などは、将来の労災問題になるのではということが言われています

 

具体的にはまー腰痛体操であったり、消炎作用のあるような対応を毎日こまめにやるであったり、ワークインターバルというのが重要になっていきます

 

これはほとんど予防しかないのでありまして何10年か先かもしれませんが

 

これが労災の問題だったりしますと

国に対する国賠訴訟などもあり得る可能性があります

 

つまり、ワークインターバルを保証しなかった企業にも責任がありますし、それをしなかった国に対する責任問題ということです

 

ワークインターバルに関しては簡単にできる方法なので、自分の健康を守るためにも積極的に活用しようと思っています

 

確かに宅急便など、便利さを享受しているので、こういった形で将来苦しむようなことがあるのであれば国に対する裁判を得なくても、何かサポートできるような形を今から考えると言うのは大事なのではないかなと思っています

 

 

 

 

Simejiに、猿認定される

帰属意識の罠という、音声入力をしようとした時に

 

どうしても帰属意識のバナナ

 

という風に入力されるので

 

 

ムキーとなって

 

 

罠罠罠

発音したら見事に

 

バナナバナナ、バナナと

 

 

変換されてしまいました

 

 

もう本当にSimejiのくせにとか

 

 

 

思っていましたら、皆さん普通に

 

 

変換できましたよ

 

iOSでも変換できましたよ

 

 

とお返事がありまして

 

見事に、Simejiに、猿認定された感じです

 

ちょっと滑舌を練習して

リベンジしたいと思っています

音声入力ですが、罠と入力すると、大喜利のようになってしまいました

罠という

 

音声入力をするのにすごく苦労しました

 

前のエントリーで帰属意識の罠という単語を入力しようとしたんですけれども

 

 

帰属意識のバナナ

 

 

帰属意識の話

 

 

帰属意識の花

 

 

思ったように変換してくれないので、とても苦労しました

 

 

罠罠罠

 

発音したのに

 

バナナバナナ、バナナと

 

 

なぜ入力するんでしょうか、Simejiのくせに

新しい自分らしさに出会える旅のために

アイデンティティーという言葉が自己同一性と訳されるはずですが

 

 

いつの間にかアイデンティティーの持つ意味が帰属意識に変わってしまったように思います

 

 

元々アイデンティティーという言葉は成長過程の中で

 

身体と意識が一体化とされ十分にコントロールできること

 

という人生の中の一つの機能として理解するものという風に学んだのですが

 

帰属意識を表すバッジのようなもの

 

 

という風に軽くなってきた気がします

 

 

なので、サラリーマンの人達が自分達の競技に対して満足をしていないけれども、そこから決して逸脱しようとしないのは

 

 

この帰属意識という罠なのかなと思います

 

 

できた味噌汁がこれです

お味噌汁出来上がりました
f:id:tokyotokin:20190109210545j:image

 

ネギを入れるタイミングを少し後にした方が美味しいのですが

 

充分とろける感じで出来上がるんで

 

スープジャーやホットクック、炊飯器など

 

低温調理ができる機械を持ってる人は試してください

 

お味噌汁の世界も十分

職人技の世界だなと思います

 

少なくとも鍋で手間暇かけて作るよりも美味しいです

 

 ホットクックでもスロークッカーが出来ますよ

炊飯器で味噌汁を作っています

炊飯器で味噌汁を作っています
f:id:tokyotokin:20190109193358j:image

 

大体90度で沸騰させないようにして1時間

 

中身はネギと豆腐とキノコっぽいものと味噌です

 

豆腐は普通の安い豆腐なんですけれども、低温調理でじっくり加熱すると

 

料亭の豆腐とまではいきませんけれども

 

ちょっと高い方のお豆腐の味がします

 

大体材料が1キロぐらいになるので味噌は40から50グラムぐらい

 

時間がある時には味噌をすり鉢ですって入れます。そうすると味がよくなります

 

 

味噌は漕ぐものではなくて、するもの

 

という料亭の和食の職人さんの伝統的な技法があるようです



スロークッカーを使うのもおすすめです


ツインバード スロークッカー ブラウン EP-4717BR

ツインバード スロークッカー ブラウン EP-4717BR