夜中に1時間目が覚めてしまったのですがその後なんとか寝付くことができました

夜中に1時間目が覚めてしまったのですが、その後なんとか寝付くことができました

点数も79点で、まあまあです

ポイントは

寝る前に水を飲みすぎない

中で目が覚めても時間を確認したり、ナーバスになりすぎない

部屋を明るくしないで音楽をかけたり、ストレッチをしたり

今未来スピーカーの設定で音楽をかけるようにしていないのですがもう一度設定を見直そうと思っています

既に買ってあるデバイスを設定し直したり、お金をかけずにできることはちゃんとやろうと思います