今一番おすすめの睡眠法は、お風呂を寝る前に入ることのメリットはいったん体温が上がって、徐々に下がっていくに従って眠りが深くなることです

最近お風呂を寝る前に入るようになりました

一旦体温を上げて、そしてゆっくり体温が下がり、したがって眠りが始まります

そうするとグラフのように深い睡眠が増えて、スコアが上がっていきます

是非、皆さんも試してみてください

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