色々睡眠に関しては今年に入ってから気をつけたおかげで随分改善しました
寝る前のストレッチ運動なども今後取り入れようと思っています
歩数の管理や睡眠のモニターなどはHuaweiWatchＧＴというウェアラブルデバイスを使っています
HUAWEI WATCH GT スマートウォッチ GPS内蔵 気圧高度計 iOS/Android対応 WATCH GT Sports/Black ベルト/シリコン 【日本正規代理店品】
- 出版社/メーカー: HUAWEI(ファーウェイ)
- 発売日: 2018/12/07
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充電が2週間にいっぺんで済むので、とても便利です
ただ、つけているだけで万歩計になりますし、睡眠のモニターもしてくれます
睡眠のゴールデンタイムは夜10時から朝6時までと言われていますので、その時間をなるべく含むように8時間睡眠を確保したいと思っています
余談ですが、睡眠をしている間に食洗機がお皿を洗っていたり朝方に洗濯が終わるように洗濯物をタイマーをつけて、朝7時に洗濯物が仕上がるようにしています
炊飯器やホットクックという調理器具を使って、これもタイマーで炊きたてのご飯や味噌汁ができるようにセットしています
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ぐっすり寝ているとともに、家事は家電などに任せて生活の生産性を上げる工夫も同時にしています
これから秋から冬にかけて、だんだん部屋が寒くなってくるので、部屋の温度をどういう風にコントロールするか、今から考えていこうと思います
