夜にベビーリーフのサラダを食べて、お風呂にゆっくりつかってストレッチをして
ぐっすり眠ると、翌朝のお通じが良くていい感じです
逆に夜に砂糖の入った甘いものを食べたり
油っこいものを食べる習慣があると
どうしてもお通じが悪くなるし、目覚めも悪くなるし
これはどういう因果関係か分かりませんが
とにかく食事と睡眠と運動をいいバランスで改善していけたらいいなと思っています
夜にベビーリーフのサラダを食べて、お風呂にゆっくりつかってストレッチをして
ぐっすり眠ると、翌朝のお通じが良くていい感じです
逆に夜に砂糖の入った甘いものを食べたり
油っこいものを食べる習慣があると
どうしてもお通じが悪くなるし、目覚めも悪くなるし
これはどういう因果関係か分かりませんが
とにかく食事と睡眠と運動をいいバランスで改善していけたらいいなと思っています