睡眠時間が短く、それでも点数が高かったのはその日運動をかなりしていて、深い睡眠の割合が多く、しかも連続性も高かったからだと考えられます
ただ、夜中に目が覚めて1時間ぐらい寝付けなかったのと、もしこのまま眠れなかったらかなり睡眠不足になるので、かなりリスクの高い生活状況です
やはり少なくとも8時間睡眠時間を天引きしておいてこういった中途覚醒などに関しても十分対応できるよう、深い睡眠後運動習慣をつけていこうと思っています
睡眠時間が短く、それでも点数が高かったのはその日運動をかなりしていて、深い睡眠の割合が多く、しかも連続性も高かったからだと考えられます
ただ、夜中に目が覚めて1時間ぐらい寝付けなかったのと、もしこのまま眠れなかったらかなり睡眠不足になるので、かなりリスクの高い生活状況です
やはり少なくとも8時間睡眠時間を天引きしておいてこういった中途覚醒などに関しても十分対応できるよう、深い睡眠後運動習慣をつけていこうと思っています