この1年で体脂肪率がずいぶん改善しました

毎日1万歩歩くようになって

体脂肪率がずいぶん改善しました

内蔵脂肪も改善しました

食事についても少しずつ改善していていい方向性に行っています

体重については

1年前と比べて10キロぐらい痩せました

大体1日1万歩歩くと1日に400キロカロリー消費するのでひと月で1キロぐらい痩せる計算になります

実は急激に減ったりすると、リバウンドをしたりして行ったり来たりするのですけれども

ゆっくりゆっくり毎日の習慣を変えることで、改善していきました

これを使っています

PICOOC ミニ 体重・体組成計 スマホ対応 iOS/Android 多言語対応 電池型12項目の測定値 体重/体脂肪率/推定骨量/筋肉/BMI/体内年齢等 体重管理 日本語説明書付き 最大150kg ホワイト 26cm×26cm×2cm